Consiguiendo el cuerpo perfecto

Esta es una guía rápida para personas que comienzan en el mundo de las pesas y el fitness como también para personas avanzadas.

Comenzaremos con los nuevos tanto hombres como mujeres queremos "nuestro cuerpo ideal", pero en realidad que tan fácil o difícil es conseguirlo a continuación te detallamos lo que debes hacer:


No des pasos agigantados cuando aun eres bebe te puedes caer y te sentiras frustrado, lo mejor seria que cuando inicies el gym hagas un acondicionamiento esto se basa en realizar ejercicios de full body, también realizar al finalizar el entrenamiento unos 20 a 25 min de ejercicios cardiovasculares como bicicleta, caminadora, elíptica y muchas maquinas mas que ahora existen en la actualidad, no te olvides que para perder grasa no hace falta correr y elevar nuestro ritmo cardiaco a lo mas alto, en un rango de 120 latidos a 140 estaría perfecto.

Tip: A los entrenadores no les conviene la gente nueva, les ocupa mucho tiempo en indicarte como se entrena, ellos preferirán destruir tus musculos con ejercicios o mucho peso y esto es contraproducente para tu salud, no te olvides, no por que te duela los musculos esta bien entrenado (debe doler en un rango normal no en exceso).