Como aumentar masa muscular
Aquí viene lo que muchos quieren escuchar, el secreto mágico que te ayudara de una vez por todas a lograrlo, muchas personas creen que esto es un mito o solo para personas privilegiadas, aquí te dejo las herramientas necesarias. Comer bien ayuda a crear masa muscular mas rápido? Mito Verdad Tener una dieta equilibrada es lo primordial, no hace falta acabarse una vaca entera para estar muy musculoso ni tampoco tomar muchos batidos de proteína, si equilibras tu dieta en estos simples 3 grupos de alimentos: carbohidratos 65%, proteínas 20% y grasa el 15% restante, lograras mucho mas rápido de lo que te imaginas. Pero aquí viene otra interrogante, por que se habla de porcentajes, tal vez este es el secreto del "cuerpo perfecto" la verdad es que si y es muy fácil calcular aquí te enseño como: 1. Debes saber tu peso actual. 2. Tu objetivo. (subir o bajar de peso) 3. Busca en la pag como calcular macros. Hacer ejercicios aerobicos (correr, bicicleta) afecta el ...
